Drie kernkenmerken
- Uitputting — fysiek, mentaal en emotioneel leeg.
- Distantie/cynisme — afstand tot werk en cliënten.
- Verminderd vakmanschap — twijfel aan eigen kunnen.
Wat doe je voor jezelf
- Trek aan de bel: leidinggevende, huisarts, bedrijfsarts.
- Wacht niet 'tot het beter wordt'.
- Verlaag eisen tijdelijk. Echt verlaag.
- Coach of psycholoog inschakelen.
Voor een collega
- Spreek je zorg uit — vragend, niet diagnosticerend.
- Niet 'het komt wel goed' — wel concreet hulp aanbieden.
- Meld onveilige werkdruk bij leidinggevende.
Onthoud
Doorwerken in een burn-out maakt de terugkomst langer. Doorzetten is hier geen deugd.