Wat zie je
- Herbelevingen, flashbacks, nachtmerries.
- Vermijding van plekken, mensen, gesprekken.
- Schrikachtigheid, slecht slapen, snel boos.
- Dissociatie: 'weg' zijn, niet reageren, leegheid.
- Schaamte- en schuldgevoelens.
Trauma-sensitief begeleiden
- Kondig altijd aan voordat je iemand aanraakt of dichtbij komt.
- Geef keuze waar mogelijk — controle is helend.
- Vermijd verrassingen; geen 'leuke' verassingen ook.
- Bij flashback: 'Je bent veilig, je bent hier, ik ben [naam]'. Grounding: 5-4-3-2-1 (zien, horen, voelen, ruiken, proeven).
- Bij dissociatie: rustig blijven, naam noemen, zintuigen activeren (koud water, sterke geur).
Niet doen
- Doorvragen naar trauma-inhoud — laat dat aan therapeut.
- 'Het is voorbij' zeggen — voor het lichaam is het dat niet.
- Plotse aanraking, hard geluid, ineens achter iemand staan.
Onthoud
Veiligheid wordt niet gevoeld door woorden maar door consistentie van jouw gedrag, over tijd.