Kenmerken
- Snel afgeleid, vergeet afspraken en spullen.
- Impulsief: doet of zegt zonder na te denken.
- Hyperactief óf juist innerlijk onrustig (vooral bij vrouwen).
- Moeite met starten, plannen en afmaken.
- Vaak emotioneel intens — frustratie loopt snel op.
Wat helpt
- Korte taken (15-25 min) met pauze (Pomodoro).
- Visueel werken: lijstjes, kleuren, timers.
- Eén opdracht tegelijk — geen rijtjes.
- Beweging tussendoor; soms helpt staan/lopen tijdens praten.
- Bekrachtig wat lukt; benoem klein succes meteen.
Wat te vermijden
- Lange uitleg — verliest aandacht halverwege.
- Open vragen zonder kaders ('wat wil je doen?').
- Boos worden om vergeten dingen — werkt niet, geeft schaamte.
Onthoud
ADHD is geen onwil. Help met externe structuur tot de cliënt zelf strategieën heeft.